Mentale Stärke im Alltag

Impulse

Hier findest du Artikel zu mentaler Stärke, die du direkt im Alltag ausprobieren kannst. Wissenschaftlich fundiert, kurz und ohne erhobenen Zeigefinger.

Alle Artikel

Wie reagierst du, wenn andere Erfolge teilen? Active Constructive Responding stärkt Beziehungen und Rückhalt – gerade wenn du selbst unter Druck stehst.
Stärken sind dein Rückenwind: Finde deine Signaturstärken mit Test und Reflexion und setze sie gezielt ein – für mehr Selbstvertrauen im Job.
7 einfache Hacks bringen mehr Spaß, gute Laune und Motivation in deinen Arbeitsalltag. Starte noch heute mit deinem Lieblingshack!
Nutze Selbstführung als deinen Kompass im Job. Entwickle Strategien für Selbstreflexion, Selbstmotivation und Selbstregulation im Arbeitsalltag.
Wie du mehr Sinn in deiner Arbeit findest und deine tägliche Arbeit für dich und andere sinnvoll gestaltest. Mit konkreten Tipps & Reflexionsfragen.
Weniger Stress, mehr Fokus: Achtsam arbeiten hilft dir, klarer und bewusster durch den Arbeitsalltag zu gehen - mit einfachen Übungen und praktischen Impulsen.
Kleine freundliche Gesten tun nicht nur anderen gut. Wie Random Acts of Kindness im Arbeitsalltag auch dein eigenes Wohlbefinden stärken können.
Du musst nicht kündigen, um mehr Sinn zu erleben: Mit Jobcrafting passt du Aufgaben, Beziehungen und Blickwinkel Schritt für Schritt an dich an.
Lerne 5 Strategien aus dem Schachsport kennen, um Flow im Arbeitsalltag zu erleben – für mehr Fokus, Motivation und Zufriedenheit bei der Arbeit!
Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan: Mit WOOP verbindest du Zuversicht mit realistischer Planung. Schritt für Schritt erklärt, mit Beispielen aus dem Job.
Positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Sinn, Erfolge: Mit dem PERMA-Modell prüfst du, woraus du Energie ziehst – und wo du nachlegen kannst.

Arbeit im Kopf

Hat dir dieser Impuls gefallen? In meinem Newsletter „Arbeit im Kopf“ bekommst du alle zwei Wochen einen neuen, kurz und zum direkten Ausprobieren.