Remote arbeiten bietet viele Vorteile: Mehr Flexibilität, bessere Work-Life-Balance und weniger Pendelzeit. Doch genauso bringt es Herausforderungen mit sich – etwa das Gefühl ständiger Erreichbarkeit oder das Fehlen spontaner Gespräche mit Kolleg:innen.
Mit diesen acht Tipps fürs Remote Arbeiten kannst du deinen Alltag produktiver, entspannter und erfolgreicher gestalten.
Remote arbeiten Tipp 1: Richte dir einen festen Arbeitsplatz ein
Ein fester Arbeitsplatz ist der erste Schritt zu mehr Produktivität und Wohlbefinden beim Remote Arbeiten. Er hilft dir dabei, den Arbeitsmodus zu aktivieren und gleichzeitig Feierabend machen zu können, wenn der Ort wieder verlassen wird. Selbst wenn du nur einen kleinen Bereich nutzt – mach ihn zu deinem produktiven Spot.
So entsteht eine klare mentale Trennung zwischen Arbeit und Freizeit.
Umsetzung:
- Statte deinen Arbeitsplatz ergonomisch aus: Stelle sicher, dass dein Monitor auf Augenhöhe ist und dein Stuhl ausreichend Unterstützung bietet. Wenn möglich, nutze einen höhenverstellbaren Schreibtisch, um zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln und so deine Gesundheit und Produktivität zu fördern.
- Personalisiere deinen Bereich mit Pflanzen, Fotos oder inspirierenden Gegenständen, die dir ein positives Gefühl vermitteln.
- Halte Ordnung auf deinem Schreibtisch, um unnötige Ablenkungen zu vermeiden.
Remote arbeiten Tipp 2: Setze klare Arbeitszeiten und Pausen
Flexibles Arbeiten bedeutet nicht, dass du rund um die Uhr verfügbar sein musst. Klar definierte Arbeitszeiten und regelmäßige Pausen sorgen dafür, dass du fokussiert arbeitest und gleichzeitig dein Wohlbefinden steigerst.
Umsetzung:
- Plane deinen Tag mit Kalender-Apps und achte darauf, klare Start- und Endzeiten sowie Pausen einzutragen.
- Nutze die Pomodoro-Technik: 25 Minuten konzentriert arbeiten, 5 Minuten Pause. Wiederhole diesen Zyklus viermal, dann folgt eine längere Pause.
- Nutze regelmäßige Pausen bewusst für Bewegung, frische Luft oder einfach zum Abschalten.
Remote arbeiten Tipp 3: Baue Bewegung in deinen Arbeitsalltag ein
Stundenlanges Sitzen ist Gift für Körper und Geist. Nutze die Freiheit des Remote Arbeitens, um Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.
Umsetzung:
- Nutze ein Walking Pad während Meetings oder Telefonaten.
- Plane gezielte Bewegungspausen ein, z.B. Yoga-Übungen oder Dehnungen.
- Frische Luft steigert Fokus und Wohlbefinden: Gehe regelmäßig nach draußen, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist.
Remote arbeiten Tipp 4: Bleibe sozial verbunden
Isolation ist ein häufiger Nachteil des Remote Arbeitens. Unter anderem fehlt der spontane Plausch an der Kaffeemaschine oder die gemeinsame Mittagspause mit Kolleg:innen. Die gute Nachricht: auch beim Remote Arbeiten kannst du in Verbindung bleiben und dadurch etwas Gutes für deine mentale Gesundheit und Motivation tun.
Umsetzung:
- Vereinbare virtuelle Coffee-Chats mit Kolleg:innen.
- Nutze Kommunikationstools wie Slack oder Teams, um auch mal ungezwungen zu plaudern.
- Plane virtuelle Team-Events, um den Austausch zu fördern.
Remote arbeiten Tipp 5: Nutze Produktivitätstools clever
Digitale Tools helfen dir, den Überblick zu behalten und effizient remote zu arbeiten.
Umsetzung:
- Wähle Tools, die zu deinem Arbeitsstil passen – z.B. Notion für deine Notizen oder Asana für Projektmanagement.
- Priorisiere Aufgaben mit digitalen To-Do-Listen.
- Belohne dich selbst für erledigte Aufgaben – kleine Erfolge steigern deine Motivation.
Remote arbeiten Tipp 6: Finde deinen Flow
Wann bist du am produktivsten? Morgens, wenn die Welt noch schläft, oder spät abends, wenn alles ruhig ist? Beim Remote Arbeiten hast du die Möglichkeit, deine Arbeit an deinen natürlichen Rhythmus anzupassen.
Umsetzung:
- Teste verschiedene Tageszeiten, um deine produktivsten Phasen zu identifizieren.
- Plane wichtige Aufgaben in deinen Produktivzeiten und erledige Routinetätigkeiten später.
- Plane Deep Work Sessions ein, um störungsfreie Arbeitsphasen zu schaffen.
Remote arbeiten Tipp 7: Sag „Nein“ zu Multitasking
Der Mythos vom produktiven Multitasking hält sich hartnäckig, aber die Wahrheit ist: Dein Gehirn kann sich nicht voll auf mehrere Aufgaben gleichzeitig konzentrieren. Was dabei herauskommt, ist oft Mittelmaß, denn Multitasking mindert die Qualität deiner Arbeit.
Fokussiertes Arbeiten ist der Schlüssel zu mehr Produktivität.
Umsetzung:
- Arbeite deine Aufgaben Schritt für Schritt ab, anstatt mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen.
- Schließe unnötige Tabs und lege dein Smartphone beiseite.
- Nutze Methoden wie „Time Blocking“, um dich voll und ganz auf ein Thema zu konzentrieren.
Remote arbeiten Tipp 8: Schließe deinen Arbeitstag ab
Der Übergang von der Arbeit zur Freizeit ist beim Remote Arbeiten oft fließend. Doch ein klarer Abschluss deines Arbeitstages ist wichtig, um mental abzuschalten und Energie für den nächsten Tag zu tanken.
Umsetzung:
- Entwickle Rituale, um deinen Arbeitstag abzuschließen, z.B. den Schreibtisch aufräumen oder einen Spaziergang machen.
- Bestimme feste Feierabendzeiten und halte dich konsequent daran.
- Versuche, nach der Arbeit Zeit ohne Bildschirm zu verbringen, um dich zu entspannen.
Fazit: Produktives und gesundes Arbeiten ist auch von zu Hause oder unterwegs aus sehr gut möglich. Probiere die Tipps aus und finde heraus, was für dich am besten funktioniert!
